Il a pour but d’augmenter la vitesse de l’énergie du corps, d’améliorer l’équilibre et d’évacuer « l’énergie négative » (mauvais stress).  Tenez-vous debout en tendant vos bras horizontalement, paumes…

  C’est une compilation de cinq exercices de yoga. Selon les ouvrages qui les présentent, la pratique régulière des cinq tibétains soulagerait la tension musculaire et dissiperait le stress, elle…

  Méditation avec les couleurs (15 phrases) ► Asseyez-vous. ► Prenez quelques respirations profondes… ► Sentez bien les contacts sur votre chaise. ► Inspirez et expirez profondément… ► Et, peu…

  La méditation Osho Philosophe indien, Osho a été qualifié de guru indien iconoclaste et très controversé. Il a inspiré le mouvement qui a pris son nom : « Osho…

  Définition Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée (méditer un principe…

Il vise à gérer les réponses émotionnelles induites par la situation La régulation des émotions peut se faire de diverses façons (émotionnelle, physiologique, cognitive*, comportementale). Il existe beaucoup de réponses…

  Le contrôle Lorsque l’individu sait qu’il peut empêcher lui-même le déclenchement de l’agent stresseur, il présente moins de manifestations de stress. En effet, il fait ici face à la…

  Terme venant de l’américain to cope, qui signifie le processus par lequel un sujet adopte différentes attitudes pour s’adapter à une situation stressante et y faire face. La notion…

  La respiration lente est un exercice tout simple : Respirez lentement ! 1. Installez-vous confortablement sur votre chaise ou votre fauteuil et fermez les yeux. 2. Restez ainsi quelques…

  Le stress affecte votre manière de respirer en favorisant une respiration thoracique plutôt que ventrale, pouvant donner une sensation d’oppression et de souffle court, voire des douleurs. Inversement, respirer…