Hygiène de vie
Les conseils en hygiène de vie seront identiques à ceux conseillés pour le sportif occasionnel.
Le sportif régulier, voir compétiteur
La pratique sportive régulière, voire intensive, a des répercussions sur l’organisme. En effet un excès de sport peut avoir un effet délétère : blessures plus fréquentes, organisme plus acide.…
Alimentation générale
Une bonne alimentation contribue au maintien d’une bonne forme physique, celle du sportif occasionnel doit donc être équilibrée et variée. L’alimentation hypotoxique semble la plus adaptée pour limiter les…
Hygiène de vie
Pour pratiquer une activité sportive dans des conditions optimales et éviter, par exemple, les désagréments gastriques conseiller à votre consultant : D’éviter les repas trop riches avant l’activité physique…
Le sportif occasionnel
Le sportif occasionnel peut avoir plusieurs profils différents : La personne qui veut se prendre en main et changer son hygiène de vie (perdre du poids, améliorer sa santé…
Les précautions d’usage
PRÉCAUTIONS D’USAGE EN MICRONUTRITION PRÉCAUTIONS D’USAGE EN PHYTOTHÉRAPIE ET GEMMOTHÉRAPIE PRÉCAUTIONS D’USAGE EN AROMATHÉRAPIE
Les besoins spécifiques du sportif
➢ L’alimentation L’alimentation est très importante chez le sportif, il conviendra d’adapter les quantités et les besoins énergétiques. L’alimentation comprendra : Des quantités suffisantes de protéines (animales ou végétales)…
Les pratiques sportives les moins traumatisantes
Le yoga : attention à la posture, suivre les conseils d’un coach n’est pas négligeable Le Pilate : pratique très douce qui permet de muscler le corps …
Attention aux blessures
Les blessures les plus fréquentes que l’on retrouve chez les sportifs sont : ❖ La contracture musculaire : contraction involontaire d’un muscle ou d’un groupe musculaire (d’une durée beaucoup…
Les bienfaits de l’activité physique
La pratique d’une activité physique à tout âge, même modérée, contribue à maintenir un niveau de santé optimal et diminue la mortalité. Il est également reconnu que la pratique…