Il vous sera possible de réaliser des séances « d’urgence » pour répondre à un stress arrivant subitement, ou alors avant de prendre la parole en public, devant un…

  La cohérence cardiaque est destinée à tous : Les enfants : pour affronter les petits tracas du quotidien (nous développerons un peu plus loin dans le cours) Les jeunes…

  Pour renforcer les bienfaits de la méthode, il est possible et intéressant d’associer aux respirations : des émotions, des pensées positives (gratitude, amour, messages de paix, pensées spirituelles, etc.),…

  Il n’y a absolument aucune contre-indication à la pratique de la cohérence cardiaque ! Cependant, les traitements médicamenteux tels que les bêtabloquants, les anxiolytiques, les antidépresseurs, les somnifères, c’est-à-dire…

  Une montre : pratique mais pas idéal car le contrôle de la trotteuse ne permet pas de réellement « lâcher prise ». Le tic-tac du réveil : il permet…

  Effets postséance sur une durée de 4 heures Diminution du stress grâce à la réduction de cortisol Baisse de la pression artérielle Sensation de bien-être et de calme par…

  Pour mettre en application la cohérence cardiaque, la respiration doit être abdominale. Pour cela, il est impératif d’accompagner le consultant afin de vérifier sa manière de respirer. La réalisation…

  La pratique de la cohérence cardiaque demande d’être constant. C’est grâce à 3 pratiques quotidiennes minimum pendant au moins 2 à 3 semaines que l’on voit les premiers résultats.…

  Quel est le meilleur moment pour réaliser la séance ?   Le meilleur moment est de loin celui où l’on peut s’accorder 5 minutes de calme sans être dérangé……

  Pour entrer en cohérence cardiaque, il faut respirer sur une certaine fréquence. La méthode la plus simple est très bien expliquée par le Dr David O’Hare dans son livre…