C’est une technique de détente corporelle, basée sur la contraction-décontraction progressive de différents muscles. La relaxation musculaire progressive, développée par Edmond Jacobson, s’avère particulièrement utile pour combattre des moments de stress somatique intense, mais où le stress mental est faible. Cette technique procure un relâchement musculaire immédiat. De plus, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, elle […]