La respiration lente est un exercice tout simple : Respirez lentement ! 1. Installez-vous confortablement sur votre chaise ou votre fauteuil et fermez les yeux. 2. Restez ainsi quelques secondes, tranquillement, et prenez conscience de votre façon de respirer. 3. Ralentissez doucement votre rythme respiratoire, sans effort et sans gêne. Vous constaterez qu’une respiration […]