Ce rite renforce les épaules, le bas du dos et les fessiers, stimule les centres énergétiques de la racine et du nombril, tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales. Asseyez-vous sur le sol, vos jambes devraient être droites devant vous. Assurez-vous d’avoir un espace de « 12 pouces entre vos pieds ». Avec […]