Pour rappel, entrer en cohérence cardiaque, c’est réaliser 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Pour cela, l’inspire et l’expire doivent être calés sur 5 secondes. Sachant que l’inspire active le sympathique, il est possible d’adapter sa séance sur un temps de 6 secondes à l’inspire et donc 4 secondes à l’expire. Cela permet […]