Savoir faire face aux sollicitations et gérer son temps

  La gestion du temps LE BUT • pour être plus productif et plus efficace ; • pour être plus méthodique, donc moins de dispersion ; • pour être plus…

Conseils de base pour améliorer la qualité du sommeil

  Conseils de base : ► Pratiquer une activité physique (après 20 heures : privilégiez les activités de détente telles que le yoga, etc.). ► Éviter les excitants (thé, café,…

Les troubles du sommeil

  Ont de nombreuses conséquences qui peuvent considérablement troubler la vie et les activités quotidiennes : Les conséquences : ► somnolence : risques routiers ou accidents domestiques, etc. ; ►…

Les apnées du sommeil et la dépression

  Lors de l’apnée du sommeil Le patient fait des « pauses respiratoires » pendant lesquelles il cesse tout simplement de respirer. Outre le risque cardiovasculaire que cette maladie entraîne,…

La sérotonine et la dopamine dans le sommeil

Pour les futurs naturo, le Dr Milovanoff vous enseignera beaucoup plus de choses sur le cours de NAT1 concernant les neurotransmetteurs. Patience ! Vous terminez vos 4 modules de tronc…

Le sommeil

Difficultés à s’endormir, nuits agitées, insomnies légères… des perturbations de la qualité et de la durée du sommeil sont souvent évoquées par les personnes souffrant du stress. Dans ces cas…

Étude des différentes addictions

  Les addictions les plus utilisées pour échapper au stress sont de deux ordres : ► avec absorption de substances censées masquer le stress en modifiant l’état initial (alcool, cannabis,…

Stress et addictions

  De la décompensation au refuge Le stress aigu ou chronique est un facteur pivot dans plusieurs théories dans le domaine des abus de substances. Par exemple, une hypothèse suggère…

Le magnésium et la gestion du stress

  Le magnésium Le Magnésium Le magnésium est un minéral essentiel à la vie. Il a de nombreuses actions dans l’organisme (qui sont développées dans le cours de micronutrition) dont…

Les solutions rapides pour réduire son stress

  Une fois que l’on a identifié les causes de stress On peut alors commencer à créer un plan d’actions pour réduire ce stress. Voici un récapitulatif des actions simples…

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