Conseils de base : ► Pratiquer une activité physique (après 20 heures : privilégiez les activités de détente telles que le yoga, etc.). ► Éviter les excitants (thé, café, cola, vitamine C, tabac, cannabis, etc.). ► Manger léger le soir et éviter l’alcool. ► Éviter de regarder la télévision ou de travailler sur écran […]