Félicitations
Vous venez de découvrir que vous pouviez rapidement vous détendre, et vous libérer de votre stress. Je vais maintenant vous présenter les différentes formules mentales que vous pourrez utiliser.…
Exercice de détente musculaire
Une seconde technique à découvrir ! ► Placez un doigt au centre de votre front, à environ un pouce sous la ligne des cheveux. (Vous constaterez qu’il y…
La relaxation musculaire
C’est une technique de détente corporelle, basée sur la contraction-décontraction progressive de différents muscles. La relaxation musculaire progressive, développée par Edmond Jacobson, s’avère particulièrement utile pour combattre des moments…
Modes de résolution des conflits
Il existe différents modes de résolution des conflits dont l’utilisation dépend des situations, des circonstances, des motivations, etc. Il s’agit entre autres de : ► L’arbitrage C’est le recours…
Les attitudes face au conflit
Quand un conflit éclate, les différentes attitudes développées par les acteurs du conflit peuvent être de plusieurs natures • Le retrait ou déni : Face à certaines situations conflictuelles…
Comprendre le conflit
Un proverbe africain dit que « le conflit est à la cohabitation ce qu’est la sauce à un bon plat ». Il n’est pas possible d’éviter les conflits, il…
Définition du conflit
Un conflit ou situation conflictuelle est la constatation d’une opposition entre personnes ou entités. Le conflit est chargé d’émotions telles que : • la colère ;…
Pourquoi apprendre à dire non ?
Les personnes qui savent dire non font moins l’objet de pressions ou de sollicitations. Elles ont le sentiment de mieux contrôler leur vie, ont une meilleure image d’elles-mêmes et…
Le savoir dire non !
Choisissez dans cette liste ce qui vous empêche de dire non ! 1 parfois 2 souvent 3 très souvent ► Je veux faire plaisir ► Je n’aime pas…
Les règles d’or de la planification
Planifier son temps permet de prendre de la distance avec notre emploi du temps, de réduire notre charge mentale, et de nous organiser afin d’optimiser notre temps. Dans votre…