1 x RAPPELS Tirer les coudes vers l’arrière PUIS vers le haut Demander l’expiration durant l’étirement Inviter ensuite à croiser les doigts derrière la tête en dessinant un arc de cercle avec les mains   Ailes d’ange 1 x RAPPELS Bloquer avec les hanches Demander l’expiration durant l’étirement Ramener ses bras le long du corps […]