Le sommeil Bien dormir est primordial ! La nuit, le corps se détoxifie (nettoyage). Les systèmes nerveux et digestifs sont au repos. Un manque de sommeil modifie donc les hormones impliquées dans la régulation du sommeil et le métabolisme énergétique. Conséquences : les comportements alimentaires sont orientés vers des aliments plus gras et plus […]