➢ L’alimentation L’alimentation est très importante chez le sportif, il conviendra d’adapter les quantités et les besoins énergétiques. L’alimentation comprendra : Des quantités suffisantes de protéines (animales ou végétales) utiles dans la reconstruction des muscles Des lipides qui fourniront l’énergie nécessaire Des glucides, carburant essentiel des muscles Des fibres que l’on retrouve dans les […]